ダイエット 関連ツイート
RT @salariedman_s: 《セブンから1日分の野菜が入った麺なしちゃんぽん😳‼️》「1日分の野菜！ちゃんぽんスープ（麺なし）」新発売🙌糖質11g、食物繊維13.3gとダイエットにも最適！画像満載。まるっとわかるキャプテン福田の実食レビュー😊これはステキ〜😭 #麺なし…
@B6N9hsOtElmxEAM 2020/03/06 07:14
「よく噛むこと」①
よく噛むことがダイエットにつながることはよく知られていますね。よく噛んでいれば、消化にもよく、満腹中枢が刺激されるからです。満腹中枢は、「もう食べなくていいよ」と脳に指令をだすのですが、それをだすには、食べてから15-20分くらいかかるともいわれています。@kmyy_family 2020/03/06 07:17
低炭水化物ダイエットの基本
メニュー通りの食事をすることが最大のポイント。間食はガマンして3食きっちり食べよう！
朝は和食・洋食から選ぶ
昼は主食の量を守れば自由
夜はメインおかず＋サブおかず＋ごはん100g@giza7suki 2020/03/06 07:14
RT @ebigadaisukida: ダイエットに最適な歯磨き粉：LUSH行って、歯と歯茎に優しいし良い匂いするかなと思って買ってみたんですがこれは意外な効果がありました。これで歯磨きした後は、食欲がほぼゼロになります。口の中でずっとLUSH特有の良い香り(食べると不味い)が…
RT @_sunny_fit_: ダイエット中の外食のオススメ
・火鍋、薬膳鍋
・焼肉、焼き鳥、ラム
・ジンギスカン
・しゃぶしゃぶ
・刺身or焼き魚定食
・寿司(脂質の少ない魚介類)
・十割蕎麦
もちろん全部炭水化物を一緒に食べない前提。調味料に注意した前提ね。@0_0_dorian 2020/03/06 07:13